美ヘアお役立ちコラム

髪がぺちゃんこ!ボリュームがほしいなら毎日やっておきたいこと

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薄毛が気になると、分け目やオデコの生え際ばかり気になりますよね。

目立つかな…大丈夫かな…と鏡ばかり見てしまいます。

 

少しでもふんわり髪にしたい!

分け目が目立たないように、なんとかしたい!

ついつい、頭ばかりに気がいってしまいます。

その気持ち、よーくわかります。

 

でも、ちょっと聞いてくださいね。

育毛に大切なことは、育毛剤で毎日ケアする事だけではありませんよ。

身体を動かして新陳代謝をよくする

髪のボリューム

そうです。

これが基本のキ!

運動をろくにしないで「頭」だけに注目して、毎日育毛剤でマッサージしていても効果は半減するんです。

有酸素運動をしよう

「有酸素運動」は皆さん、ご存じですね。

30分以上の適度な運動です。

ぜーぜー言わない、少し汗ばむ程度の運動です。

てっとり早いところで、ウォーキング。

これが1番、おすすめです。

1時間ほど景色を楽しみながらやってくださいね。

ストレス解消にもなりますよ。

お腹がすいてる状態で歩くのはよくないですよ。

フラフラしますからね。

それから、満腹で歩くのも危険です。

お腹が痛くなってしまうかもしれませんからね。

食後30分くらい経ってから、歩きだすのが最適です。

 

外に出るのが億劫な人。

おうちで、ストレッチでもいいですから、とにかく運動は大事です。

実は私もあまり外にでるのは、好きじゃありません。

ウオーキングをおすすめしておいて、アレなんですが。

外に出るまでが、色々と億劫です。

 

そんな私が個人的におすすめしているのは「開脚」

腰痛も軽減されましたし、寝る前にやると朝までぐっすりです。

血の流れがよくなって、身体がスッキリするので、ほんとにおすすめですよ。

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これだけでも、身体がほぐれ血液の循環がよくなり「育毛効果」が期待できます。

そうなんです。

髪の毛も「身体」の一部。

身体全体のケアが、実は「育毛」の近道なんですよ。

外出時は帽子を忘れない!

ウォーキングで忘れてはいけないのは、帽子!

薄毛女子には、必須アイテムですよね。

紫外線は頭皮の敵ですから。

それに、ウオーキングで汗ばんでくると、汗で髪がぺちゃんこになります。

しっとり濡れてくると地肌が目立ってしまいます。

そこで、私が愛用している帽子を紹介しますね。

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リーズナブルでしょ!

色もいろいろありますよ。

帽子

 

 

風が強い日でも、自転車でもいけそうなこちらも気になってます。

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紫外線対策!マイナチュレを塗布して出かけよう!

頭皮にとって、紫外線は大敵!

紫外線が髪に与える影響も深刻ですが、頭皮に与えるダメージも相当なものです。

髪は、赤茶けたりすることで、見た目でもその傷みが確認できますし、パサつく手触りや、乾燥などで、そのSOSを察知することができます。

しかし頭皮は目で見て確認することが難しく、赤くなったり、ヒリヒリしたりすることで、注意できればまだ救いがありますが、日々紫外線の下でじわじわと細胞が壊されていくことに、なかなか気付くことができないのが恐ろしいところです。

髪の毛をつくるもととなる毛母細胞が、紫外線の影響でうまく働かなくなると、髪の毛が抜けてしまう抜け毛の原因となるだけでなく、髪の毛そのものがつくられなくなり、薄毛の原因となる可能性があります。

また、頭皮の中の毛根には髪の毛を黒くする細胞があるのですが、紫外線のダメージによりそれが破壊されることで、白髪が発生するともいわれています。

頭皮は髪の毛が育つための大切な土壌ですから、その頭皮がダメージを受けると、影響が出るのは髪なので、見えないからといっても、決して油断をしてはいけないのです。

出典 スキンケア大学

育毛ケアのため、とウォーキングに出かけて紫外線にやられていては本末転倒ですよ。

マイナチュレと帽子でしっかり守ってくださいね。

マイナチュレはあなたの大切な頭皮を紫外線から、しっかり守ってくれる優秀な育毛剤なんです!

 

育毛剤マイナチュレの効果的な使い方【保存版】

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