抜け毛や薄毛に悩むアラフォー女子!育毛剤マイナチュレで人生が変わった!

髪がぺちゃんこ!ボリュームがほしいなら毎日やっておきたいこと

薄毛が気になると、分け目やオデコの生え際ばかり気になりますよね。

 

少しでもふんわり髪にしたい!

分け目が目立たないように、なんとかしたい!

ついつい、頭ばかりに気がいってしまいます。

その気持ち、よーくわかります。

 

でも、ちょっと聞いてくださいね。

育毛に大切なことは、育毛剤で毎日ケアする事だけではありませんよ。

身体を動かして新陳代謝をよくする

髪のボリューム

そうです。

これが基本のキ!

運動をろくにしないで「頭」だけに注目して、毎日育毛剤でマッサージしていても効果は半減するんです。

有酸素運動をしよう

「有酸素運動」は皆さん、ご存じですね。

30分以上の適度な運動です。

ぜーぜー言わない、少し汗ばむ程度の運動です。

てっとり早いところで、ウォーキング。

これが1番、おすすめです。

1時間ほど景色を楽しみながらやってくださいね。

ストレス解消にもなりますよ。

お腹がすいてる状態で歩くのはよくないですよ。

フラフラしますからね。

それから、満腹で歩くのも危険です。

お腹が痛くなってしまうかもしれませんからね。

食後30分くらい経ってから、歩きだすのが最適です。

 

外に出るのが億劫な人。

おうちで、ストレッチでもいいですから、とにかく運動は大事です。

実は私もあまり外にでるのは、好きじゃありません。

ウオーキングをおすすめしておいて、アレなんですが。

外に出るまでが、色々と億劫です。

 

そんな私が個人的におすすめしているのは「開脚」

腰痛も軽減されましたし、寝る前にやると朝までぐっすりです。

血の流れがよくなって、身体がスッキリするので、ほんとにおすすめですよ。

↓↓ この本をみてやってます ↓↓

これだけでも、身体がほぐれ血液の循環がよくなり「育毛効果」が期待できます。

そうなんです。

髪の毛も「身体」の一部。

身体全体のケアが、実は「育毛」の近道なんですよ。

外出時は帽子を忘れない!

ウォーキングで忘れてはいけないのは、帽子!

薄毛女子には、必須アイテムですよね。

紫外線は頭皮の敵ですから。

それに、ウオーキングで汗ばんでくると、汗で髪がぺちゃんこになります。

しっとり濡れてくると地肌が目立ってしまいます。

そこで、私が愛用している帽子を紹介しますね。

リーズナブルでしょ!

色もいろいろありますよ。

帽子

 

 

風が強い日でも、自転車でもいけそうなこちらも気になってます。

紫外線対策!マイナチュレを塗布して出かけよう!

頭皮にとって、紫外線は大敵!

紫外線が髪に与える影響も深刻ですが、頭皮に与えるダメージも相当なものです。

髪は、赤茶けたりすることで、見た目でもその傷みが確認できますし、パサつく手触りや、乾燥などで、そのSOSを察知することができます。

しかし頭皮は目で見て確認することが難しく、赤くなったり、ヒリヒリしたりすることで、注意できればまだ救いがありますが、日々紫外線の下でじわじわと細胞が壊されていくことに、なかなか気付くことができないのが恐ろしいところです。

髪の毛をつくるもととなる毛母細胞が、紫外線の影響でうまく働かなくなると、髪の毛が抜けてしまう抜け毛の原因となるだけでなく、髪の毛そのものがつくられなくなり、薄毛の原因となる可能性があります。

また、頭皮の中の毛根には髪の毛を黒くする細胞があるのですが、紫外線のダメージによりそれが破壊されることで、白髪が発生するともいわれています。

頭皮は髪の毛が育つための大切な土壌ですから、その頭皮がダメージを受けると、影響が出るのは髪なので、見えないからといっても、決して油断をしてはいけないのです。

出典 スキンケア大学

育毛ケアのため、とウォーキングに出かけて紫外線にやられていては本末転倒ですよ。

マイナチュレと帽子でしっかり守ってくださいね。

マイナチュレはあなたの大切な頭皮を紫外線から、しっかり守ってくれる優秀な育毛剤なんです!

 

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